2026.04.28 2026.04.28

焦らなくてヨシ!!　イップスとは？

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Contents

イップスとは？
元々はゴルフ用語だった
イップスの原因とは？病気なの？怪我なの？
イップスになりやすい人の特徴３選
治し方は、練習？リハビリ？

イップスとは？

イップスとは、心理的要因やストレスにより
これまで無意識にできていた投球や送球が
突然できなくなる運動障害のことです。
イップスを発症してしまうと野球において
重要な場面で本来の力を発揮することが
出来なくなることがあります。

元々はゴルフ用語だった

イップスとは元々ゴルフの世界で生まれた
言葉で「パターを外してしまった時に大きな
ショックを抱え以後思うようなパッティングが
できなくなってしまう現象のこと」です。
野球においてイップスとは「腕が震えたり
硬直してしまいボールを思うように
送球（プレー）できないこと」を指します。

イップスの原因とは？病気なの？怪我なの？

イップスの根本的な原因は精神的なものと
されていますが、実は明確な定義が
定まっているわけではありません。
イップスにおける研究は進んでいるものの
未だ明確な治療法は存在せず精神的ショックが
原因であるため、病気や怪我とも断定し難い
ものであると言われています。
普段は意識しなくてもできるようなプレーほど
イップスになりやすいと言われています

イップスになりやすい人の特徴３選

①上手く行った時 失敗しなくて良かったと考える: イップス症状が強い人は『失敗しないように』
というような考えの中で送球している人が多く
喜ぶ感情のベクトルが後ろ向きな場合が多い

②己の思考に囚われている傾向が強い: 『思考の囚われ』とは失敗するのではないかとか
いろいろな考えで頭がいっぱいになり
飲み込まれてしまっている状態のことです

③ミスに対して 周囲からの叱責が多い: イップス症状の強い人は、普段の練習でもミスに対して
監督、コーチ、仲間から叱責されることが多いと
回答しているそうです。そのためイップス症状の改善には
周囲の配慮も必要であると考えています

治し方は、練習？リハビリ？

先ほども述べた通り
イップスは医学的な根拠はありません。
障害として認定されてもいないので具体的な
病院での治療法やリハビリはありません。
克服する方法としては、

自信を取り戻せるシチュエーションを重ね、
精神的に回復する
ミスを少しでも減らせるように、
練習をたくさんして技術を磨くこと
思考方法を変え、プラス思考になる

精神的なショックで力が発揮できないという
ことは、裏を返せば、自信を取り戻すことで
イップスを克服することができると言えます。
プロ野球では失敗した選手は翌試合でも使用し
自信を取り戻すのが良いと言われています。
悪いイメージを長く引きずるより早く
リベンジさせることで調子を取り戻させると
いった意図があるそうです。
更にイップスに共通して言えるのは、
技術力の低さがイップスの原因を
招いてしまったということです。
そのためイップスを克服するには、日々の練習
により技術を磨きリベンジする他ないのです。